Makanan untuk diet yang sehat dan enak? Apa ada? Ini crashcomic.com merangkum makanan sehat diet yang enak buat dikonsumsi. Ini pastinya jadi kabar gembira buat sobat yang ingin diet tetapi masih tetap ingin makan makanan yang lezat.
Menu diet supaya cepat kurus sebenarnya sama dengan menu setiap hari. Namun, saat diet gizi dan jumlah kalori harus disesuaikan dengan keperluan badan.
Seorang yang jalani diet masih tetap dianjurkan untuk makan malam, yakni sekitaran jam 18.00 – 18.30. Pilih menu makanan yang lebih rendah kalori, tapi bisa mengenyangkan.
Nasi Merah
Buat sobat yang ingin diet tetapi masih tetap ingin makan nasi, nasi merah menjadi opsi tepat. Nasi ini punyai serat yang lebih tinggi dan punyai kandungan gula yang lebih rendah. cocok untuk makanan diet yang memiliki serat tinggi, tetapi kandungan gulanya rendah. Kamu dapat melahap nasi ini bersama lauk dan sayur-mayur.
Oatmeal
Makanan satu ini pas digunakan sebagai menu makan pagi. Walaupun memiliki kandungan karbohidrat yang banyak, makanan satu ini masih tetap aman dimakan saat diet. Karena, makanan ini punyai kandungan gula dan kalori yang lebih rendah. Cara untuk mengolah makanan ini yaitu masak oatmeal dengan susu, jangan mencampur gula, campur dengan buah segar saja.
Salad Sayur
Salad sayur juga termasuk sebagai makanan sehat yang enak untuk diet. Untuk melahap makanan ini, dianjurkan menggunakan sayur mentah. Agar enak bisa mencampur dengan mayonaise. Dari kandungan nutrisi, salad tentu saja sangat baik karena kaya vitamin dan serat untuk kesehatan, dan termasuk sebagai makanan nikmat rendah kalori.
Telur
Telur aman dimakan untuk diet karena termasuk sebagai makanan yang memiliki kandungan protein yang lebih tinggi, rendah kalori dan memiliki kandungan lemak sehat. Sebuah riset yang mengikutsertakan 50 orang sehat secara berat tubuh berlebihan memperlihatkan jika makan telur dan roti panggang mentega untuk makan pagi sebagai alternatif sereal, susu, dan juice, dapat membuat kenyang dalam kurun waktu 4 jam.
Dada Ayam dan Daging Tanpa Lemak
Suka makan daging? tenang saja kamu tetap bisa makan daging asal, kamu pilih potongan daging yang pas, seperti dada ayam atau potongan daging tanpa lemak. Secara gizi, daging ayam dan daging merah sama tinggi protein dan zat besi. Dada ayam tanpa kulit dan daging merah tanpa lemak seperti steak tenderloin mengepak protein, zat besi, dan mempunyai semakin sedikit lemak jemu dibanding potongan yang lain.
Buah-buahan
Buah-buahan memiliki kandungan serat yang dapat menghambat pelepasan gula terlampau cepat ke saluran darah dan tentu saja memiliki kandungan banyak vitamin. Kamu dapat konsumsi beragam jenis buah sepanjang proses diet sebab bisa membuat kamu lebih kenyang. Rekomendasi buah yang bisa sobat konsumsi seperti alpukat, apel, pepaya, strawberry, jeruk bali, pisang.
