Day: May 15, 2023

Barcelona Juara La Liga 2022/2023 dengan Gemilang

adminn
barcelona juara la liga 2023

Barcelona juara La Liga 2022/2023 untuk pertama kalinya dalam 4 tahun Barcelona meraih kemenangan dengan score 4-2 atas Espanyol di RCDE Fase, Senin (15/5/2023) dini hari WIB. 4 gol Blaugrana diciptakan oleh Robert Lewandowski (11′, 40′), Alejandro Balde (20′), dan Jules Kounde (53′). Espanyol sebelumnya sempat membalasnya 2 gol karena lesakan Javier Puado (73′) dan Joselu (90′). Perolehan point penuh ini membuat Barcelona telah kumpulkan 85 point dari 34 pertandingan. Jules Kounde dkk unggul 14 angka dari Real Madrid di rangking kedua. Dengan 4 pertandingan sisa pada musim 2022/2023, Madrid…

SEA GAMES 2023: Keren! Indonesia Raih 72 Medali Emas

adminn

Indonesia telah meraih 72 medali emas di klasemen perolehan medali SEA Games 2023 hingga pukul 11.35 WIB. Medali emas ke-71 datang dari cabang olahraga sepak takraw. Tim yang terdiri dari Saiful Rijal, Rusdi, dan Muhammad Hardiansyah Muliang menjadi juara. Medali emas ke-72 untuk kontingen Indonesia pada SEA Games 2023 di Kamboja datang dari cabang olahraga angkat besi kelas 64 kg putri. Lifter Indonesia Tsabitha Alfiah Ramadani berhasil meraih medali emas pada final angkat besi putri yang diselenggarakan di Taekwondo Hall Olympic Stadium di Phnom Penh, Senin, 15 Mei 2023, siang…

Sebelum Lari Maraton, Yuk Cek Pola Makan Terlebih Dahulu

adminn
lari maraton

Mempersiapkan diri untuk lari maraton membutuhkan perhatian khusus terhadap nutrisi dan pola makan Anda. Meskipun lari maraton menantang secara fisik, apa yang Anda makan sebelum lomba dapat membuat perbedaan besar dalam performa dan daya tahan tubuh Anda. Kuncinya adalah mengonsumsi makanan yang tepat pada waktu yang tepat untuk mengisi bahan bakar tubuh Anda dalam jangka panjang. Protein dan karbohidrat kompleks harus menjadi fondasi makanan pra-maraton Anda. Sekitar 4 jam sebelum lomba, konsumsilah makanan lengkap dengan protein tanpa lemak, biji-bijian, dan sayuran. Kemudian 2 hingga 3 jam sebelumnya, fokuslah pada camilan…